Votre cerveau est le centre de commandement de votre vie; il est essentiel de le maintenir en pleine forme! Quel est le lien entre votre cerveau et les collations? Bonne question. Ce que vous mangez peut avoir un effet sur votre performance au quotidien. Plusieurs personnes atteignent leur pic de productivité le matin, vers 10 h, et les niveaux d’énergie ont ensuite tendance à diminuer au fil de la journée. Que pouvez-vous donc manger pour maintenir votre productivité et vous sentir bien? Nous avons fait quelques recherches et trouvé de délicieuses et stimulantes options pour le cerveau que vous pouvez essayer au bureau.
L’avoine savoureuse
Le gruau a longtemps été un choix de petit-déjeuner de confiance – pour de bonnes raisons. Riche en vitamines B, antioxydants et une variété de minéraux, le gruau peut améliorer la fonction cognitive tout en réduisant le stress et l’hypertension artérielle. Pour un petit-déjeuner particulièrement puissant, associez le gruau avec des baies et des bananes! Les baies regorgent de composés bioactifs qui aident à prévenir les maladies liées à l’âge et la perte de mémoire, alors que les bananes fournissent le glucose naturel dont votre cerveau a besoin le matin. Vous souhaitez ajouter du gruau à votre routine? Contactez-nous pour mettre en place un bar à céréales dans votre bureau, avec un large choix d’options à base d’avoine, y compris les délicieuses saveurs d’Oatbox et d’autres marques bien connues.
Un estomac comblé, un esprit aiguisé
En matière de nutrition, la simplicité est essentielle. Il peut être décourageant de se préparer des collations saines au travail, surtout lors des jours plus chargés. Cela dit, votre cerveau a besoin d’un apport constant de carburant pour rester vif. Le beurre d’arachide est une excellente source de macronutriments, offrant des graisses saines et une quantité substantielle de protéines. Étendez-le sur du pain de grains entiers pour une collation équilibrée et ajoutez-y des tranches de pommes ou de poires pour un apport supplémentaire en sucres naturels. Ces collations faciles et nutritives sont parfaites pour les journées bien remplies, lorsque vous enchaînez les réunions ou que vous êtes sur la route. Servomax propose également des services de traiteur adaptés aux besoins de votre équipe, avec des bagels frais, des muffins anglais, des fruits et une large gamme de tartinades, y compris, bien sûr, du beurre d’arachide (et de la confiture).
Conclusion
Choisir les bons aliments au bon moment aura un impact significatif sur vos niveaux d’énergie, faisant passer votre journée de fatigue et de léthargie à des heures productives et énergisées. En optant pour des recettes riches en vitamines et macronutriments, vous vous munissez des outils nécessaires pour une productivité optimale. Chez Servomax, nous comprenons l’importance de la nutrition dans le milieu de travail; c’est pourquoi nous offrons des collations et des options de traiteur de haute qualité, pour que les employés à travers le Canada soient bien nourris et débordants d’énergie. Planifiez un appel avec l’un de nos spécialistes du café pour découvrir notre gamme complète de produits et services uniques.